A ergonomic komputa yedhisiki seti inogona kusimudzira zvakanyanya hutano hwako uye kubereka. Nekugadzirisa zviri nyore kugadzirisa, iwe unogona kuderedza kusagadzikana uye kugadzirisa kushanda zvakanaka. Fundo dzinoratidza kuti ergonomic kupindira kunogona kutungamira kune a62% kuwedzera muBreativityPakati pevashandi vehofisi. Uyezve,86% yevashanditenda kuti ergonomics zvakanaka zvinokanganisa kuita kwavo basa. Yakakodzera ergonomic gadziridzo zvakare inoderedza njodzi yemasculoskeletal danho nekukwira71%. Kudyara mune ergonomic yekushandira kwete chete kuwedzera kubhururuka asiwo kunowedzera zvakakwana zvakanaka uye kugutsikana kwebasa.
Monitor kuiswa
Yakakodzera kureba
Isa yako yekutarisa nezve kureba kweruoko kubva pameso ako.
Kuchengeta chinhambwe chakakodzera pakati pemaziso ako uye mutambi akakosha kuti unyaradze. Iwe unofanirwa kuisa yako yekutarisa ingangoita kureba kweruoko. Ichi chinhambwe chinobatsira kuderedza ziso uye zvinokubvumira kuti utarise iyo skrini isina kunyanyisa musoro kufamba. Zvidzidzo zvinosimbisa kuti kuchengeta mutambi20 kusvika makumi mana inchesPamberi pako unogona kudzivirira mitsipa yemutsipa uye kusagadzikana kwemaziso.
Kureba kwazvo
Gadza iyo yekutarisa zvishoma pasi pane iyo ziso rerudo kudzivirira mutsipa.
Kureba kweMutariri wako anoita basa rakakosha mukuchengetedza hutano hwakagwinya. Chinzvimbo chepamusoro chechidzitiro chako kanazvishoma pazasi ziso ziso. Iyi setup inokurudzira aNzvimbo yemitsipa yemusikirwo, kuderedza njodzi yekumanikidzwa uye nenhamba dzenguva refu dzehutano. Tsvagurudzo dzinoratidza kuti ndebvu dzakakodzera dzekutarisa dzakakosha kuti ergonomic desiki setups, kusimudzira nyaradzo uye kuderedza mukana wekushushikana kwemasaloskeletal matambudziko.
Gadzirisa angle
Angle iyo yekutarisa kuti ideredze Glare uye kuderedza ziso.
Kugadzirisa iyo kona yemutariri wako kunogona kuwedzera zvakanyanya chiitiko chako chekuona. Tambanudza iyo skrini kuti ideredze glare kubva pamhepo yemusoro kana windows. Uku kugadziriswa hakusi kungodzora ziso remaoko asiwo kunovandudza kujekesa kwechiratidziro. Kushandisa ruoko rwemberi kunogona kupa shanduko inodiwa kuti uwane iyo yakakwana yekuona kona, ichishuva kuti mutsipa wako unoramba wakasununguka uye wakasununguka muzuva rese.
Chigaro chemba
Lumbar rutsigiro
Shandisa ergonomic chigaro neakakodzera lumbar rutsigiro rwehutano hwekutakura.
Chigaro chergonomic chakakosha kuti uchengete hutano hwakagwinya. Iwe unofanirwa kusarudza chigaro neakanakisa lumbar rutsigiro. Iyi ficha inobatsira kuchengetedza iyo yakasikwa yemusana wako, kudzivirira kusviba uye kuderedza njodzi yekurwadziwa kumashure. Zvinoenderana neErgonomic chaiko nyanzvi, "Lumbar rutsigiro uye chigaro cushionZvidimbu zvinokonzeresa chigaro cheargonomic, chinyararire kusimudzira musana uye kunyaradza kwakazara.
Chigaro chechigaro
Gadzirisa chigaro ichi kuti tsoka dzako dzive pasi pasi, nemabvi uye chiuno pane imwe urefu.
Kukwirira chaiko kwekureba kwakakosha kuti unyaradze uye chimiro. Gadzirisa chigaro chako saka tsoka dzako dzinozorora pasi pasi. Mabvi ako uye chiuno chinofanirwa kunge chiri pakukwirira kumwechete. Ichi chinzvimbo chinosimudzira kutenderera kwakanaka uye kunoderedza kumanikidzwa pane zviuno zvako. AnErgonomic Fenicha Nyanzviinosimbisa izvozvo "Zvigaro zvinogadziriswa tsigira musanaUye dzivirira kurwadziwa kumashure.
Kugadziriswa Armrest
Chinzvimbo chombo kuti utsigire maoko ako uye mapfudzi zvakanaka.
Armrests anotamba basa rakakosha mukuderedza kushushikana pamapfudzi ako nemaoko. Vagadzirise kune urefu uko maoko ako anozorora zvakanaka. Iyi setup inodzivirira kushushikana mumapfudzi ako uye mutsipa. Chakakodzera Armrest kumisikidza inokutendera kuti utore uye shandisa mbeva yako pasina kukunda. Nekutsigira maoko ako, iwe unogona kuchengetedza chimiro chakazorodzwa, kuwedzeredza nyaradzo yako yese uye kubereka.
Desiki uye gadziriso yekuwana
Kugadziraergonomic computer desk setupinosanganisira zvinopfuura kungosarudza chigaro chaicho uye chekutaura. Iyo gadziriro yemidziyo yako yedhesiki inotsiva yakakosha basa mukuchengetedza nyaradzo uye kudzivirira kusagadzikana kwemaawa marefu ebasa.
Keyboard pichaita
Isa keyboard yako kuti udzivise ruoko rwechiuno, ichichengeta malbows flush nedhesiki.
Kumisikidza yako keyboard nenzira kwayo kwakakosha pakuderedza ruoko. Ita shuwa kuti yako keyboard ndeyekureba uko ma elbows ako anomira nedhesiki. Iyi setup inobatsira kuchengetedza ruoko rwechiwori chemagetsi Funga uchishandisa ergonomic keyboard, sengeV7 Bluetooth ergonomic keyboard, iyo inosimudzira ruoko rwechisikigo uye ruoko rworunyararo. Dhizaini iyi inosimudzira yako typing ruzivo nekuderedza strain mukati menguva yakareba.
Kuiswa kwemberi
Isa mbeva yako kuti ive nyore kusvika uye kushoma kufamba.
Mbeva yako inofanirwa kunge iri mukati mekusvika nyore kuti udzivise zvisina basa ruoko. Isa iyo padyo nekhibhodi yako kuti uchengetedze nzvimbo yekuzorora. Ergonomic mbeva, seErgofeel Vertical ergonomic mbeva, inotsigira chimiro chechisikigo ruoko, kudzora tsandanyama kusawirirana. Urwu rudzi rwembeve runopa grip yakagadzikana, ichivabatsira uye kupindura paunenge uchishanda. Nekuderedza kufambisa, iwe unogona kuwedzera yako yose nyaradzo uye kubereka padhesiki rako rekombuta.
Rwiyo Rekuramba Shandisa
Shandisa gwaro rekuramba kuti rungisa magwaro ziso ziso uye kuderedza mutsipa.
Iyo gwaro rinobata chinhu chakakosha kuwedzera kune yako komputa desiki setup. Inochengetedza zvinyorwa zvako ziso ziso, kuderedza kukosha kwekutarisa pasi kazhinji. Kugadziriswa uku kunobatsira kudzivirira mutsipa kunetseka uye kusimudzira chimiro chine hutano. Nekugadzirisa zvinyorwa zvako neyekutarisa kwako, iwe unogona kuchengetedza mutsara unoenderana wekuona, kusimudzira kutarisa uye kuderedza kupera simba. Kubatanidza gwaro mubato wako wekushandira hakungovanisi ergonomics asiwo anowedzera kugona nekuchengeta zvakakosha zvinhu zviri nyore maonero.
Zvimwe zvekuwedzera ergonomic zvishandiso
Kuvandudza yako ergonomic yebasa inosanganisira zvinopfuura kungova chigaro uye utarise. Kubatanidza zvimwe zvishandiso zvinogona kuvandudza zvakanyanya nyaradzo yako uye kubereka.
Tsoka
Shandisa tsoka tsoka kana tsoka dzako dzisingakwanisi kusvika pasi.
Mafumi anotamba chinzvimbo chakakosha mukuchengetedza chimiro chakakodzera, kunyanya kune vapfupi vanhu. Kana tsoka dzako dzisingabvumiri kusvika pasi, tsoka yetsoka inopa ayakagadzikana chikuva. Iyi seti inosimbisa kuti yakomatako anoramba ari kufananapasi, kuderedza kunetseka pamakumbo ako uye kudzikira kumashure. NaKuvandudza Kutenderera, tsoka dzinobatsira kuderedza kudzvinyirira pane yakaderera kumashure, kusimudzira hutano hwekugara. Funga uchishandisa anergonomic tsokaizvo zvinokutendera kuti ugadzirise nzvimbo yayo yekunyaradza kwakakwana.
Ergonomic mats
Shandisa ergonomic mats kuderedza kuneta uye kugadzirisa nyaradzo.
Kana basa rako richisanganisira kumira kwenguva yakareba, ergonomic mats yakakoshesa. Aya mats anoderedza kumanikidza pamasuru ako uye majoini, achikubvumira kuti uimire zvakanaka kugara zvakanaka kugara. Nekudzikisira musana mukurumbira, ivo vanopa hutano hwese. Anti-anoneta-anoneta Isa imwe iri mubasa rako rekushanda kuti uwane mabhenefiti emutsara wekushushikana kwemasuru uye nyaradzo.
Kumisikidzaergonomic kombiyuta tafurayakakosha kune hutano uye yakawanda inobereka nzvimbo yekushanda. Nekuita izvi ergonomic matipi, unogonaKuvandudza Yako Yekutumira, Deredza njodzi yekusagadzikana, uye uwedzere kugona kwako kwese. Gara uchiongorora uye gadzirisa setup yako kuti urambe uchibatsirwa. Iyo ergonomic nharaunda kwete cheteinowedzera kuberekaAsi zvakare zvinosimudzira kugara zvakanaka. Rangarira, iyo yakasarudzika-yakashanda yakashanda inotsigira hutano hwako uye kuita kwako, kuita kuti zuva rako rekushanda rakagadzikana uye rinoshanda.
Onawo
Kusarudza iyo Yakakodzera Dhesiki Rinosvika kune zvaunoda
Kuongorora zvakanakira kushandisa laptop inomira
Iko kukosha kwekuongorora kwakamira kwekuwedzera kwekuona
Kutumira Nguva: Nov-14-2024
