Mamiriro akanaka anoita basa rakakosha mukuchengetedza hutano hwako nekunyaradza. Kusagadzikana kwemaitiro kunogona kutungamirira kune musculoskeletal disorders, iyo inokonzera31%yekukuvara kubasa. Ergonomic mhinduro, senge Laptop Desk, inogona kukubatsira kudzivirira idzi nyaya. Nekusimudza laptop yako kusvika pachiyero cheziso, iwe unoderedza mutsipa nemapfudzi. Kugadziriswa kuri nyore uku kunosimudzira kurongeka kwemusana, kuderedza iyonjodzi yekurwadziwa shure. Kuisa mari mumaturusi eergonomic hakungokwidziri nyaradzo yako chete asiwo kunowedzera kugadzirwa nekudzikisa zvinokanganisa zvinokonzerwa nekusagadzikana.
Kugadzirisa Urefu hweLaptop
Optimal Screen Level
Kuwana iyo chaiyo skrini level kwakakosha kuchengetedza chimiro chakanaka. Iwe unofanirwa kuisa kumusoro kwelaptop yako skrinipa kana zvishoma pasi pezinga reziso. Iyi setup inobatsira kudzivirira kushushikana kwemutsipa uye inosimudzira yakasununguka yekuona chiitiko. Zvidzidzo zvinoratidza kuti kuenzanisa cheki nemeso ako kunobvisa kushushikana pamutsipa wako nekumusana.
"Kuva nepamusoro peiyo monitor levelnemaziso ako anokurudzira kumira kwakanaka uye kunoderedza kushushikana pamutsipa wako nekumusana."
Pamusoro pezvo, ita shuwa kuti chidzitiro chakareba kureba kweruoko. Iyi nhanho inoderedza kushushikana kwemaziso uye inokubvumira kuchengetedza chimiro chechisikigo. Tsvagiridzo inoratidza kuti kuisa cheki pachinhambwe ichi kunokubatsira kudzivirira kukotama kana kukwenya mutsipa wako.
Angle Adjustments
Kugadzirisa kona yelaptop yako skrini kunogona kuwedzera kunyaradza kwako. Rerekedza skrini kumusoro zvishoma kuti uderedze kupenya uye chengetedza nzvimbo yemutsipa isina kwayakarerekera. Kugadzirisa uku hakusi kungovandudza kuonekwa asiwo kunoderedza kusagadzikana kwemuviri.
"Rereka monitor yako zvishoma kumusorokuti uenzanise pamusoro pechidzitiro pamwero weziso rako. Kugadziridzwa uku kunobatsira kuderedza kushushikana kwemutsipa uye kukurudzira kugadzikana kwekuona. "
Kushandisa zvinogadziriswa zvinomira zvinogona kukubatsira iwe kuwana yakanakisa kona yekuseta kwako. Izvi zvinomira zvinokutendera kuti ugadzirise kureba uye kona yelaptop yako, uchisimudzira chimiro chakasarudzika. Nekusimudza laptop yako kune yakagadzikana yekutarisa kureba, iwe unoderedza kushushikana pamutsipa wako nekumusoro kumashure. Shanduko iri nyore iyi inogona kuderedza zvakanyanya njodzi yenguva refu musculoskeletal nyaya.
Kushandisa External Peripherals
Yekunze Keyboard uye Mouse
Kushandisa yekunze kiibhodhi uye mbeva kunogona kuwedzera zvakanyanya yako ergonomic setup. Chengetedza maperipherals pahurefu hwegokora kudzivirira kunetsa pamaoko ako nepamberi. Iyi nzvimbo inobatsira kuchengetedza yakasikwa wrist chinzvimbo, kuderedza njodzi yekusagadzikana uye kukuvara kungangoita se carpal tunnel syndrome.
Nyanzvi Ergonomics Zano: "Wrist supportinoita basa rakakosha mukuona kunyaradzwa kwako uchishandisa aya maperipheral. Tsvaga kiibhodhi ine dhizaini inosimudzira yakasikwa wrist chinzvimbo, senge kupatsanurwa kana curved keyboard."
Wireless sarudzo dzinopa kuchinjika mukumisikidza, zvichikubvumidza iwe kuronga nzvimbo yako yebasa zvinoenderana nekunyaradza kwako. Anergonomic mouseiyo inokwana zvakanaka muruvoko rwako inogona kuvandudza kugona nekugonesa kunongedzera chaiko nekudzvanya. Inogadziriswa senitivity marongero pane mbeva inogona kuwedzera kugadzirisa chiitiko chako, ichikugonesa iwe kuwana iyo yakaringana pakati pekumhanyisa uye kutonga.
Nyanzvi Ergonomics Zano: "Sarudza ergonomic mouse inokodzera zvakanaka muruoko rwako uye inobvumira kufamba kwakatsetseka pasina kuda kunyanyisa kwemaoko kana kufamba kweruoko."
Monitor Stands
Funga kushandisa yakasarudzika yekutarisa kune mbiri-screen setups. Iyi yekuwedzera inogona kusimudzira chibereko chako nekupa yakawanda skrini nzvimbo yemultitasking. Gadzirisa iyo yekutarisa neye laptop yako skrini yekuenderana, kuve nechokwadi chekuti ese ari maviri skrini ari padanho reziso. Kurongeka uku kunobatsira kuchengetedza kumira kwakanaka uye kunoderedza kushushikana pamutsipa wako uye kumashure.
Nyanzvi Ergonomics Zano: "Isa chitarisiko chako nekhibhodi paergonomic urefukuderedza kushushikana uye kukurudzira kunyaradzwa munguva dzebasa refu. "
Nekubatanidza aya ekunze ekunze munzvimbo yako yebasa, iwe unogadzira yakawedzera ergonomic nharaunda inotsigira hutano hwako nekubudirira.
Kuchengeta Chimiro Chakanaka Chekugara
Chigaro uye Desk Setup
Chigaro chakanyatsogadziriswa uye tafura yedhesiki yakakosha pakuchengetedza kumira kwakakodzera kwekugara. Tanga nekugadzirisa urefu hwechigaro chako kuitira kuti tsoka dzako dzigare dzakadzika pasi. Iyi nzvimbo inobatsira kugovera uremu hwemuviri wako zvakaenzana uye inoderedza kudzvanywa pazasi yako. Apo tsoka dzako dzakasimwa zvakasimba, iwe unoramba uchienzanisa zviri nani uye kugadzikana.
Zano: "Iva nechokwadi chokuti mabvi ako ari pa90-degree angle kuti akurudzire kutenderera uye kuderedza dambudziko."
Kushandisa chigaro nerutsigiro rwakanaka rwechiuno kwakakosha. Inotsigira yakasikwa curve yemuzongoza wako, kudzivirira kutsvedza uye kuderedza njodzi yemarwadzo ekumusana. Chigaro chine chinogadziriswa lumbar rutsigiro chinokutendera kuti ugadzirise kuenderana kune zvinodiwa nemuviri wako, uchisimudzira nyaradzo panguva refu yebasa.
Nyanzvi Zano: "Sarudza chigaro chine zvinhu zvinogadziriswa kuti utsigire chimiro chako uye uwedzere kunyaradza."
Nguva Dzose Kuputsa uye Kufamba
Kubatanidza kuzorora nguva dzose uye kufamba mumuitiro wako kunogona kuvandudza hutano hwako zvakanyanya. Tsvagiridzo inoratidza kuti kutora mapfupi awa imwe neimwe kutambanudza uye kufamba kunogona kuderedza njodzi dzine chekuita nekugara kwenguva refu. Aya mabhureki anobatsira kuderedza kuomarara kwemhasuru uye kuneta, kunowedzera hutano hwako hwese.
Scientific Research Finds: "Nguva dzose kufamba kunoputsa maminitsi makumi matatu ega egakuderedza zvakanyanya njodzi dzehutano dzinounzwa nekugara."
Funga kubatanidza kumira kana kufamba misangano kana zvichiita.Kuchinjanisa kugara nekumirainogona kudzivirira nyaya dzehutano dzakabatanidzwa nekugara kwenguva refu, sekurwadziwa kwemusana uye kuderedzwa kutenderera. Kuita uku hakungokwidziri hutano hwako hwemuviri chete asiwo kunowedzera mazinga esimba rako nekubudirira.
Zano rehutano: "Misangano yakamira inokurudzira kufamba uye inogona kutungamirira kune dzimwe nhaurirano dzine simba uye dzinobata."
Nekutarisa pane kwakaringana kugara uye kubatanidza mafambiro muzuva rako, iwe unogadzira ine hutano uye yakasununguka nzvimbo yebasa. Aya maitiro anobatsira kudzivirira kukanganisa kwakashata kwemaitiro ekugara, kusimudzira hutano hwenguva refu uye kubudirira.
Zvakanakira Laptop Desk
Enhanced Ergonomics
Kushandisa aLaptop Deskinogona kuvandudza zvakanyanya chimiro chako. Inosimudzira kurongeka kwemuzongoza, kuderedza tsika yekuvhima pamusoro pechishandiso chako. Kana iwe ukasimudza laptop yako kusvika pazinga reziso, unochengetedza nzvimbo isina kwayakarerekera yemutsipa. Kugadziriswa uku kunoderedza kushushikana pamutsipa wako nemapfudzi. Nekuchengeta musana wako wakabatana, unoderedza njodzi yekukudziridza nyaya dzemusculoskeletal.
"Laptop stands dzakagadzirirwakuderedza kunetsa pamaoko, kukurudzira nzvimbo dzemaoko echisikigo, uye kuwedzera kunyaradza."
A Laptop Deskinotsigirawo maoko ako nemaoko. Inokurudzira chimiro chemaoko echisikigo, chinogona kudzivirira kusagadzikana nekukuvara senge carpal tunnel syndrome. Nekushandisa chigadziko, iwe unogadzira imwe ergonomic workspace iyo inowedzera kunyaradza kwako uye kubudirira.
Yakavandudzwa Airflow
Kusimudza laptop yako neLaptop Deskinovandudza kuyerera kwemhepo kutenderedza mudziyo. Kukwirira uku kunodzivirira kupisa, izvo zvinogona kusimudzira mashandiro elaptop yako uye kuwedzera hupenyu hwayo. Kupisa zvakanyanya kunogona kuderedza mudziyo wako uye kuita kuti itadze kushanda zvakanaka. Nekuona kufefetedza kwakaringana, unochengetedza mazinga ekuita zvakanaka.
"Vanosimudzirawo mafambiro ari nani palaptop, kudzivirira kupisa uye kuwedzera hupenyu hwechishandiso."
A Laptop Deskhaingobatsiri chimiro chako chete asiwo inodzivirira mudziyo wako. Nekudyara mune yemhando yekumira, iwe unogadzira inoshanda uye yakasununguka nzvimbo yebasa. Ichi chishandiso chiri nyore chinogona kuita mutsauko wakakura mumaitiro ako ezuva nezuva, kutsigira hutano hwako uye tekinoroji yako.
Ergonomic laptop inomira inopa akawanda mabhenefiti ekuvandudza chimiro chako. Nekusimudza laptop yako kusvika pachiyero cheziso, iwe unoderedza mutsipa nemapfudzi, izvo zvinowedzera kunyaradza kwako uye kubudirira. Kushandisa matipi aya kunogadzira nzvimbo yebasa ine hutano.
"A yakamira zvakanaka laptop standinogona kuvandudza chimiro uye kuderedza kusagadzikana. "
Kugara uchiongorora chimiro uye kugadzirisa kwakakosha. Ivo vanobatsira kuchengetedza yakasikwa curve yemusana wako uye kudzivirira kwenguva refu nyaya dzehutano. Isai mari mune ergonomic zvishandiso kutitsigira muviri wako uye musanamunzvimbo isina kwayakarerekera. Iyi mari inotungamira kune imwe nzvimbo yakasununguka uye inoshanda inoshanda.
Onawo
Maitiro Akakosha ekugadzira Ergonomic Workpace
MaLaptop Stands Anopa Mabhenefiti Anoshanda?
Zano Rakanakisa reKusarudza Sachigaro Akanaka uye Anogadzika
Nguva yekutumira: Nov-15-2024
